中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)發(fā)布的《2010年早餐市場(chǎng)趨勢(shì)與機(jī)會(huì)》報(bào)告顯示,我國(guó)早餐市場(chǎng)面臨年增幅14%的發(fā)展空間,但早餐工程和連鎖快餐企業(yè)僅占早餐市場(chǎng)17.6%。根據(jù)中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)對(duì)目前早餐市場(chǎng)的調(diào)查顯示,北京、上海等一級(jí)城市的早餐市場(chǎng)規(guī)模平均在50.6億元左右,其中,連鎖快餐企業(yè)占14.7%、早餐工程企業(yè)占2.9%、無(wú)品牌早餐車(chē)和小攤檔占67.7%、其他業(yè)態(tài)占14.7%。中國(guó)早餐谷物食品市場(chǎng)究竟有多大?隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,生活水平提高,生活節(jié)奏加快,保健意識(shí)增強(qiáng),家用微波爐普及,預(yù)見(jiàn)早餐谷物市場(chǎng)前景廣闊。僅以4億城市人口,l億戶(hù)城市家庭計(jì),若每戶(hù)每月消費(fèi)0.5kg早餐谷物,每年消費(fèi)量為6億kg,年消費(fèi)額約30億元。這個(gè)數(shù)字若按全國(guó)人均消費(fèi)量計(jì),也只是美國(guó)1/20。到2010年,若我國(guó)早餐谷物人均消費(fèi)量為美國(guó)1/6,那時(shí)中國(guó)早餐谷物市場(chǎng)消費(fèi)額將達(dá)100億元。
? ? ??早餐谷物主要原料及其營(yíng)養(yǎng)成分
? ? ??(一)小麥
? ? ??小麥?zhǔn)侨祟?lèi)生活重要糧食作物,地球上約有一半人口食用小麥,全世界約有273個(gè)品種小麥,我國(guó)是世界上生產(chǎn)小麥最多國(guó)家,其年產(chǎn)量約占世界總產(chǎn)量15%左右。小麥通常含有70%碳水化合物,9%~14%蛋白質(zhì),2%脂肪,1.8%礦物質(zhì)及12%食用纖維;小麥籽含有81%~84%胚乳、6%~7%糊粉層、7%~8%表皮及3%胚芽。
? ? ??小麥胚芽含有30%蛋白質(zhì),10%脂肪,并含有相當(dāng)數(shù)量糖,它含有占小麥總量60%以上維生素B1,20%~25%維生素B2及維生素B6,胚芽中富含VE、亞油酸、肌醇、膽堿、煙酸、葉酸、卵磷脂等,約占小麥總礦物質(zhì)含量10%~20%非常重要礦物質(zhì),如鐵、鈣、磷等存在于胚芽中。糊粉層位于胚乳外層,為單細(xì)胞結(jié)構(gòu),它含有占小麥總量80%以上尼克酸,巧%蛋白質(zhì),小麥賴(lài)氨酸含量30%及小麥礦物質(zhì)含量60%存在于糊粉層中。
? ? ??(二)燕麥
? ? ??營(yíng)養(yǎng)與保健是當(dāng)代人們對(duì)膳食基本要求,燕麥作為谷物中最好全價(jià)營(yíng)養(yǎng)食品,恰恰能滿(mǎn)足這兩方面需求。美國(guó)著名谷物學(xué)家羅伯特在第二屆國(guó)際燕麥會(huì)上指出:“與其它谷物相比,燕麥具有抗血脂成分、高水溶性膠體、營(yíng)養(yǎng)平衡蛋白質(zhì),它對(duì)提高人類(lèi)健康水平有著非常重要價(jià)值?!?/p>
? ? ??燕麥中蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維含量均高于其它谷類(lèi)作物。燕麥蛋白質(zhì)含量為13%~25%,脂肪含量為6%~8%,碳水化合物含量為62%~68%,膳食纖維含量為3%~5%,燕麥維生素B1、維生素B2、VE、鐵、鈣含量也均高于其它谷類(lèi)作物,燕麥中含有大量燕麥膠是很好降血脂物質(zhì)。
? ? ??(三)蕎麥
? ? ??蕎麥?zhǔn)且环N重要藥食同源天然綠色谷物,與其它谷類(lèi)糧食所不同的是它富含生物活性成分黃酮類(lèi)化合物。蕎麥營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素含量高于大米、小麥等大宗糧食,且含有其它禾谷類(lèi)糧食所沒(méi)有葉綠素和蘆丁(維生素P)。蕎麥蛋白質(zhì)內(nèi)在品質(zhì)極佳,其中人體所必需八種氨基酸含量豐富,精氨酸、色氨酸、賴(lài)氨酸、組氨酸含量較高,特別是我國(guó)居民常食用谷物中第一限制氨基酸賴(lài)氨酸在蕎麥中含量很豐富。
? ? ??蕎麥中脂肪含量約為3%,不飽和脂肪酸含量豐富,其中油酸和亞油酸含量最多,
? ? ??占總脂肪酸80%左右。同時(shí)蕎麥礦物質(zhì)含量也十分豐富,鉀、鎂、銅、鉻、鋅、鈣、錳等含量都大大高于禾谷類(lèi)作物,還含有硼、碘、鉆、硒等微量元素。
? ? ??(四)玉米
? ? ??關(guān)于玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,歐、美和前蘇聯(lián)等國(guó)家一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和谷物化學(xué)家從上世紀(jì)初開(kāi)始就一直在進(jìn)行研究,玉米不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,安全性好,且有降低體重和預(yù)防心肌病變等保健作用。玉米胚具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,且有很多保健功能因子,如膳食纖維、胡蘿卜素、VA、VE、鋅、硒等含量都很高。
? ? ??早餐谷物的功效
? ? ??富含纖維,預(yù)防腸癌。吃谷物的一個(gè)重要原因是為了攝取纖維。 2片黑面包能獲取5.8克纖維,同樣重量的白面包只能獲取1.9克纖維。攝入足量纖維可以幫助控制血糖,降低低密度脂蛋白以及減少患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
? ? ??降低膽固醇,保護(hù)心臟。谷物不但可以防止身體吸收膽固醇,還可以降低甘油三酯,這兩種都是導(dǎo)致心臟病的重要物質(zhì)。
? ? ??控制體重。在超過(guò)12年的追蹤研究中,吃高纖維營(yíng)養(yǎng)餐的中年男性和女性比那些吃精制谷物的人普遍要輕3斤。
? ? ??精力充沛。谷物含有抗性淀粉,不容易被消化,從而燃燒更多的脂肪和激素,讓人感覺(jué)精力更充沛。燕麥粥和糙米都是抗性淀粉的主要來(lái)源。
? ? ??調(diào)節(jié)血糖。與細(xì)糧相比,谷物能夠幫助控制血糖驟然升降。一項(xiàng)研究中表明,很少吃谷物的女性與每天吃?xún)芍寥萑任锏呐韵啾?,后者患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比前者低30%。
? ? ??減少哮喘風(fēng)險(xiǎn)。多吃谷物可以防止哮喘和過(guò)敏性體質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),嬰兒時(shí)期就吃燕麥的兒童比等到5歲才開(kāi)始吃的兒童更少患有哮喘或者過(guò)敏性鼻炎。
? ? ??降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)證實(shí),谷物消耗能降低患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn),如大腸癌、乳癌及胰臟癌。
? ? ??保護(hù)牙齒牙齦。研究顯示,消耗大量全谷物的人群比遠(yuǎn)離谷物的人患有牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)低23%。
? ? ??幫助長(zhǎng)壽。研究發(fā)現(xiàn):每星期吃4到7餐全谷物的婦女比吃很少谷物的女性早亡風(fēng)險(xiǎn)低31%。
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